23 марта

По еде:

активия питьевая

йогурт активия

творожок агуша

капуста китайская

помидоры

яблоки зеленые

яйцо

творог

огурцы

болгарский перчик

оливки

Про спорт:

тренажерка 30 мин 2.5 км 300ккал

фитбол 60 мин

Про уход:

крем жиросжигающий для спорта

ац масло

баночный массаж

клава так и не работает(

@темы: отчет

---

на весах 77.5! а это значит минус еще 500 грамм!

@темы: взвешивание, отвес

---

По еде:

активия питьевая

йогурт активия

капуста китайская

помидоры

яблоки зеленые

яйцо

творог

творог зерновой

огурцы

редиска

болгарский перчик

Про спорт:

тренажерка 40 мин 4 км 300ккал

силовое на живот и спину 40 мин

клава так и не работает(

@темы: отчет

---

78 ровно

@темы: взвешивание, отвес

---

По еде:

активия питьевая

йогурт активия

капуста китайская

помидоры

яблоки зеленые

яйцо

творог

творог зерновой валио

огурцы

сельдерей

редиска

болгарский перчик

пироги(

Про спорт:

полное его отсутствие

ужасный день. просто ужасный. на работе хотят навалить новую кучу обязанностей, а я хочу свалить. и как начать разговор?

@темы: отчет

---

утренний отвес:

900 грамм!

вес 78.2

@темы: взвешивание, отвес

---

Отчет

По еде:

активия питьевая

йогурт активия

капуста китайская

помидоры

яблоки зеленые

яйцо

творог

творог зерновой валио

огурцы

сельдерей

редиска

болгарский перчик

Про спорт:

полное его отсутствие

Вот и прошел второй день. Очень волнуюсь перед завтра: первый день на работе, нужно будет как-то отмазаться и не пойти со всеми обедать, а самой сбежать либо в евразию за овощным салатиком, либо пойти хомячить, что притащу в коробочке. Скорее всего завтра немного нарушу, у нас у коллеги др, скорее всего будем поздравлять, а он нас пирогами-пиццой угощать. не представляю, как можно отказаться. съем маленький кусочек. один. по возможности не сладкий. И физ активности завтра не будет, зато схожу куплю себе наушники, а то мои наушники от плеера кошка сожрала, теперь грустно бегать(

В комнате почти разобралась, выбросила 4 пакета с мусором. Но все равно тут все какое-то не мое, не приятно так. Ужас. Надо еще шкаф перераскладывать, вот этим завтра и займусь.

@темы: отчет

---

Вот как так получается? У меня в первый же день, то есть вчера начались КД. Это как назло какое-то. У меня ощущение такое, что в такие дни, особенно в первые, я ничего не могу делать кроме того как спать, а тут жить надо) Из-за этого мной было решено сразу же захалявить первые дни в смысле фитнеса. Ни сегодня не пойду, ни завтра.
Зато сегодня доразберусь в комнате, сложу все вещи, повыкидываю ненужное, починить свой ноут, вернее привести его в хотя бы чуть-чуть живое состояние, настроить вай-фай в квартире, чтобы наконец-то начать сидеть за своим ноутом из своей комнаты. и еще кучу всего. эх, пойду делать.

---

 >Bagira<

 rupert-merdok

Располагайтесь! Я вам рада!

@темы: пч

---

утренний отвес - 400грамм!

вес - 79.1

иду в верном направление)

@темы: взвешивание, отвес

---

Ну вот первых с первым днем.

Как ходила фотографироваться -это кошмар! Такое ощущение, что я буду там самой толстой(( Зато шансов измениться больше) Жаль, что фотографию мне не дали и не дадут до того как будет сделана следующая фотография в июне)

По еде сегодня:

активия питьевая

йогурт активия

капуста китайская

помидоры

яблоки зеленые

яйцо

творог

творог зерновой валио

Про спорт:

50 м в бассеине

45 минут степа

30 минут эллипсоида - 307 ккал - 4.07км

15 минут велотренажера - 100ккал - 4 км

Про уход:

крем жиросжигающий

 

@темы: отчет

---

замеры

ну, вот и начало моего пути. сегодня и замеры сделаоа и сфотографироваться сходила. Теперь о результатах:

Замеры	19/03/2011
Вес	79,5
Объем шеи	34
Объем над грудью	90
Объем груди	105
Объем под грудью	85
Объем талии	83
Объем вокруг пупка	103
Объем живота	107
Объем Попы	109
Объем Бедра левого	64
Объем бедра правого	64
Объем икры левой	40
Объем икры правой	40
Объем плеча правого	36
Объем плеча левого	39

@темы: замеры

---

Итак, у меня завтра регистрация на конкурс. О, ужас. Меня ужасную будут фотографировать( Боюсь и стесняюсь. Моя первая фотография у фотографа после школьного выпускного альбома и такое позорище)) Но ничего - главное, чтоб через 3 месяца стала нереальной красоткой) Очень надеюсь, что мне дадут фотографию, тогда я ее сюда выставлю и буду бояться)

Надеюсь днем так же выйдет позаниматься физ активностью, а так же с зхавтрашнего дня начну сюда писать пищевой дневник.

---

Добро пожаловать!

 Миледи Тень

 cristalrose

 chocolateporno

Надеюсь, что мы подружимся!)

@темы: пч

---

Спасибо вам, что пришли!
 Complex
 doric
 Poitre
 Wanna be Ana
 petite_smile

@темы: пч

---

Сегодня мне пришло письмо от моего клуба:
"Мы внесли вас в список участников конкурса, но для самого участия в конкурсе нужно будет сфотографироваться.
Фотографирование будет проходить в эту субботу 19 марта, в клубе Спортлайф "Варшавский экспресс" с 12.00 до 15.00.
Как туда проехать и где это находится вы можете узнать по следующему адресу www.sportlifeclub.ru/clubs/8
Первая половина участников была сфотографирована в прошлую субботу, в эту фотографируем оставшихся.
Фотографирование происходит следующим образом:
для мужчин - (голый торс, шорты/трусы),
для женщин - (купальник, либо короткий топ и шорты).
Если у вас возникнут какие-либо вопросы - звоните."

Мне так страшно! Это ужас. Мне придется фотографироваться в купальнике! Это ж какой ужас! Мне стыдно в нем быть-то при людях, а тут фотографироваться. Терзают мысли - а вдруг похудеть не получится и тд, что тогда? Тогда эта ужасная фотография, опубликованная в интернете, которую могут увидеть знакомые. бррр. в общем жутко страшно!

---

Добро пожаловать

 .perfect

 hudeika

Заходите, распологайтесь! Я вам рада)

@темы: пч

---

Об всем по немногу

В начале, как мне кажется нужно сформулировать цели и желания, чтобы и в конце и в середине понимать к чему стремишься.

Итак, цели:
1. похудеть до около 55 кг(изначально мой вес около 80кг)


Мои желания:
1. стать здоровый
2. стать сильной и физически развитой(без проблем бегать за автобусом и плавать много)
3. перестать стесняться свое тело, начать его любить
4. легко находить красивую одежду
5. иметь возможность вызывающе одеваться
6. стать более привлекательной
7. чтоб все на меня смотрели какая я красивая
8. подать пример своей семье
9. доказать себе и всем остальным, что я могу
10. больше никогда не думать о том, что я толстая.

---

Вчера, как и сегодня, замеры сделать не удалось. Решила я отложить это дело аж на субботу.
Почему? Потому, что я в своем фитнес клубе(да-да, я теперь туда хожу) записалась на конкурс). Конкурс на самые большие изменения за 3 месяца В субботу скорее всего пойду фотографироваться.
Решила, что приступать буду ко всему не очень шустро. Пока на этой недельке введу только спорт, а уж со следующей в полный бой!
Вчера пробежала на одном из тренажере(по типу эллипсоида, да только без штук для рук) 4 км, потом попыталась подружиться с велотренажером, но что-то не вышло( После пошла поплавать в бассеине, а затем посидела в сауне. Теперь нога под коленкой болит, думаю, что это плохо( Сегодня туда не пойду, а завтра на йогу!

---

Всем привет!
Вот и я созрела, чтобы начать двигаться в сторону своей идеальной жизни) Ко мне пришло осознание, что нужно что-то менять, и даже не что-то, а многое! Желательно очень многое!
Мне 23 года отроду, у меня есть высшее образование, работа, которая иногда мне нравится, иногда нет. Пару недель назад был у меня и молодой человек, который теперь просто друг, и с которым я надеюсь мы расстались окончательно.
Но ладно, я совсем не о том)
Одна из моих задач на близжайщее время(и всю оставшуюся жизнь) - это борьба с лишним весом. нехочу я с ним жить в одном теле дальше, мне с ним плохо! Я от него хочу уйти =)
Итак, я начинаю свой путь.
Мой вес сегодня примерно равен 80 кг. С завтрашнего утра я сделаю все свои замеры и выложу здесь. Потом я решу, что делать с питанием и спортом. И начну регулировать и настраивать свою жизнь.