Давайте худеть вместе!
суббота, 23 апреля 2011
вот черт. 74.9. нужно исправляться)
четверг, 21 апреля 2011
сново едем. утренний вес - 74.3
среда, 20 апреля 2011
утренний вес 75.0
отлаживаю свой план питания) позже напишу о нем подробно)
отлаживаю свой план питания) позже напишу о нем подробно)
понедельник, 18 апреля 2011
| Замеры | 19/03/2011 | 26/03/2011 | 02/04/2011 | 18/04/2011 | Изменение |
| Вес | 79,5 | 76.3(-3.2) | 74.7(-1.6) | 75.3* | -4.8 |
| Объем шеи | 34 | 34 | 34 | 34 | td>0|
| Объем над грудью | 90 | 87(-3) | 87(0) | 88(+1) | -3 |
| Объем груди | 105 | 104(-1) | 99(-5) | 102 | -6 |
| Объем под грудью | 85 | 83(-2) | 81(-2) | 80(-1) | -4 |
| Объем талии | 83 | 77(-6) | 75(-2) | 75 | -8 |
| Объем вокруг пупка | 103 | 91(-12) | 91(0) | 94(+3) | -12 |
| Объем живота | 107 | 98(-9) | 98(0) | 98 | -9 |
| Объем Попы | 109 | 107(-2) | 105(-2) | 105 | -4 |
| Объем Бедра левого | 64 | 63(-1) | 62(-1) | 62 | -2 |
| Объем бедра правого | 64 | 62(-2) | 62(0) | 61 | -2 |
| Объем икры левой | 40 | 39 | 39(0) | 39 | -1 |
| Объем икры правой | 40 | 39 | 39(0) | <39/td> | -1 |
| Объем плеча правого | 36 | 37(+1) | 36(-1) | 35 | 0 |
| Объем плеча левого | 39 | 35(-4) | 34(-1) | 35 | -5 |
| Сумма | 0 | 41 | 14 | 55 |
в общем все не так плохо. это с учетом ровно 2х недель обжорства. да-да, именно обжорства. я не помню ни разу, когда за эти 2 недели я действительно хотела есть. сейчас все по новой, но по-другому.
руки в ноги и вперед.
а, вес тут не точный. тк встала первый раз на весы показали 72.3, второй раз - 75.3 не знаю, что с ними, но треий раз решила не вставать.
воскресенье, 17 апреля 2011
так. завтра замеры и новый план действия. главное не отступать.
четверг, 07 апреля 2011
день ужасен самочувствие плохое.
много еды отсутствие спорта. надо что-то делать.
я думаю утро скажет лучше, чем я сейчас
по еде
звтрак - яйцо, яблоко-мандарины, йогурт, морковный сок
обед - борщ, свинина по уральски(на удивление по-моему без майонеза)
ужин - еда, которую дали в самолете
потом - пиво
вторник, 05 апреля 2011
думаю, не выйду сегодня больше в инет
по еде-
завтрак - яйцо, йогурт,огуречки, помидоры, кофе
обед - куринный суп, шампиньоны с помидорками, сок
ужин - кефир, 2 мандаринки.
еще в номере лежит кефир, яблоко и 1 мандаринка. жутко хочется пива.
понедельник, 04 апреля 2011
ну да. только еда и все ужасно
утро - яйцо и свежевыжатый сок
обед- кусочки сыра, колбаски, лист китайской капусты, пару оливок, соленых корнешеннов, кексик(обед в самолете, что дали)
ужин - 200грамм борща, 400 мл пива.
и перекус - яблоко
75.4 и что это такое? это плюс 700 грамм((
воскресенье, 03 апреля 2011
По еде:
кефир
йогурт
сок морковный
помидоры
яйцо
огурцы
болгарский перчик
оливки
сок морковно-яблочный-сельдереевый
разная рыба
курица
Про спорт:
отсутствует
Про уход:
отсутствует
Про здоровье:
1 витаминкa
Сегодня ночевала у бывшего. не знаю на сколько это плохо, но вот как-то так. вчера с ним же ходили в филармонию, а сегодня продалбали пол дня, домой приехала только к 7ми и вот теперь собираюсь в командировку. Завтра уезжать. Страшно. Это моя первая командировка, что будет с едой близжайщие несколько дней - понятия не имею. Мне обещают выход в интернет в отеле, так что постараюсь писать о своих днях. Только весы будут только завтра и в четверг - как вернусь..
По еде:
кефир
йогурт
сок морковный
помидоры
яблоки зеленые
яйцо
огурцы
болгарский перчик
оливки
фетакса
вино
Про спорт:
отсутствует
Про уход:
отсутствует
Про здоровье:
2 витаминки
| Замеры | 19/03/2011 | 26/03/2011 | 02/04/2011 | Изменение |
| Вес | 79,5 | 76.3(-3.2) | 74.7(-1.6) | -4.8 |
| Объем шеи | 34 | 34 | 34 | 0 |
| Объем над грудью | 90 | 87(-3) | 87(0) | -3 |
| Объем груди | 105 | 104(-1) | 99(-5) | -6 |
| Объем под грудью | 85 | 83(-2) | 81(-2) | -4 |
| Объем талии | 83 | 77(-6) | 75(-2) | -8 |
| Объем вокруг пупка | 103 | 91(-12) | 91(0) | -12 |
| Объем живота | 107 | 98(-9) | 98(0) | -9 |
| Объем Попы | 109 | 107(-2) | 105(-2) | -4 |
| Объем Бедра левого | 64 | 63(-1) | 62(-1) | -2 |
| Объем бедра правого | 64 | 62(-2) | 62(0) | -2 |
| Объем икры левой | 40 | 39 | 39(0) | -1 |
| Объем икры правой | 40 | 39 | 39(0) | -1 |
| Объем плеча правого | 36 | 37(+1) | 36(-1) | 0 |
| Объем плеча левого | 39 | 35(-4) | 34(-1) | -5 |
| Сумма | 0 | 41 | 14 | 55 |
Ну вот. результаты не очень. Больше всего убегает грудь.а ноги уходить не хотят, а они, черт возьми, размером как у кого-то талия!
да, надо что-то делать с грудью, чтоб не обвисла.
доброе утро, новое утро!
здравствуй, вчерашний вес!
74.7 идем без изменений, но главное же, что не вверх)
По еде:
кефир
йогурт
сок морковный
помидоры
яблоки зеленые
яйцо
огурцы
болгарский перчик
оливки
фетакса
Про спорт:
кардио тренажеры 20 минут
аквааэробика 45 минут
50 метров в бассеине
Про уход:
ац крем
сауна
обливание холодной водой
ац скраб
грубая щетка
Про здоровье:
1 витаминка(сейчас уже поздно уже есть вторую)
пятница, 01 апреля 2011
отвес 200 грамм!
вес 74.7
обидно, что после разгрузки такой маленький отвес:
обычно ж то, что уходит во время разгрузки потом возвращается.
надеюсь тут не вернется.
четверг, 31 марта 2011
По еде:
кефир
яблоко зеленое
Про спорт:
low body(силовые на низ тела) 50 минут
степ-1 45 минут
Про уход:
крем жиросжигающий
ац крем
ац масло баночный массаж
Про здоровье:
2 витаминки
74.9!
а это аж минус 900 грамм!
он-то стоит,то убегает)
до моей "летней цели" осталось меньше 10 кг!
вообще я хотела придумать себе вознаграждение как дойду до 75, но не успела)
ну а сегодня разгрузочка на кефире-активии+на работе осалось паору помидорок и яблочко